fitdankbaby®

Fitness für Dich und Dein Baby

fitdankbaby® in Ratingen

Am 16.04.2012 sind wir in Ratingen mit unserem ersten Kurs gestartet. Und die Nachfrage ist sehr groß: bei (mittlerweile) 6 Kursen pro Woche ist auch bestimmt der richtige Kurs für Dich dabei! Die Kurse vereinen zweierlei: Fitness und Sport für die Mamas nach der Schwangerschaft und spielerische Übungen für die Babys.

Ich habe mich sehr bewusst für das fitdankbaby®-Konzept entschieden, weil es nicht nur eine fundierte Ausbildung bietet, sondern auch eine gute Vor-Ausbildung voraussetzt (Hebamme, Physiotherapeut, Trainer, ...). Man erhält seine Lizenz nicht einfach nach nur nach einem Wochenend-Seminar...
Auch der speziell entwickelte fitdankbaby-Gurt und die ständige Einbindung des Babys in die Stunde ist ein wichtiger Bestandtteil des Konzeptes. Sehr viel Spaß machen auch die Stunden am grünen See: fitdankbaby® OUTDOOR.

Kursort

Die Kurse finden in der (eigenen) Tanzschule statt:
Tanzpalast Ratingen
Am Sandbach 33
40878 Ratingen

Direkt gegenüber von Real und Roller, in einem früheren Möbelhaus. Links am Gebäude vorbei befinden sich kostenlose Parkplätze direkt vor dem Eingang (kleines Treppchen "Magic", oben am Haus hängt ein fitdankbaby-Plakat).

fitdankbaby® OUTDOOR

Genau drei Jahre später, am 16.04.2015 starteten wir mit unserem ersten fitdankbaby-OUTDOOR Kurs und freuen uns über den großen Zuspruch. Diese Kurse sind etwas für die „Draußensportler“ unter den Mamas. Im Kräftigungsteil werden Übungen zur Kräftigung der Problemzonen und zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit gemacht. Dabei nutzen wir den Kinderwagen und die örtlichen Gegebenheiten (Bänke, Mauern, Tischtennisplatten, …), um die Übungen zu intensivieren. Der Ausdauerteil widmet sich vor allem der aeroben Ausdauer. Dabei spielt es keine Rolle, ob man zügig geht, locker trabt oder joggt. Wir laufen um den grünen See… jeder in seinem idealen Pulsbereich. Im Vordergrund steht die Entwicklung von Kondition, einem verbesserten Körpergefühl und Spaß an der Bewegung mit dem Kind/Baby.

fitdankbaby® PRE / Schwangerschaftsgymnastik

fitdankbaby® PRE ist ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung in entspannter Atmosphäre. Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Du erfährst etwas über den Beckenboden und die Rektusdiastase und wie du dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach einstellen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft unter Zuhilfenahme verschiedener Material wie dem fitdankbaby® Gurt, Bällen oder Fitnessbändern. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Daneben knüpfst du Kontakte und hast eine tolle Zeit mit Babybauch.

Kurstermine

Unten seht Ihr meine Kurstermine direkt auf der fitdankbaby-Seite.
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